• Ишенби 20 Баш оона 2022
  • Суббота 20 Август 2022

Как сохранить здоровье в аномальную жару?

27 июня 2022 в 10:01 Бишкек Govori.TV

Аномально жаркую погоду плохо переносит и здоровый человек, не говоря о тех, кто имеет проблемы сердечно-сосудистой системой и страдающие хроническими заболеваниями. При такой погоде обострение протекает более тяжело. Еще одна важная опасность, о которой стоит помнить летом — кишечные инфекции особенно у детей младшего возраста и пищевые отравления, их риск возрастает в несколько раз. Что делать при аномальной жаре?

По возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.

  • для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;
  • пить больше жидкости (2,5-3л), лучше кипячёную, остуженную до комнатной температуры лучше всего минеральную воду без газа, подкисленный лимоном холодный зеленый или черный чай.
  • От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться;
  • следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;
  • купание хороший способ охладить организм, при купании следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь;
  • не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.
  • перед употреблением овощей, фруктов и ягод тщательно мойте под проточной водопроводной водой;
  • у продавца требуйте сертификат качества реализуемой продукции;
  • соблюдать чистоту на кухне, не накапливать пищевые отходы и для защиты от мух засетчивать окна;
  • в частных домах туалеты содержать в чистоте, своевременно проводить уборку с применением дезинфицирующих средств, так как в жаркое время создаются хорошие условия для массового размножения мух, которые переносят на своих лапках болезнетворные микробы;
  • не приобретайте продукты питания у случайных лиц, в местах уличной торговли или на рынках;
  • в домашних условиях соблюдайте правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся. Сырые продукты и готовую пищу нужно хранить раздельно;
  • для обработки сырых продуктов пользуйтесь отдельными ножами и разделочными досками;
  • скоропортящиеся продукты и готовую пищу храните только в холодильнике при температуре +2 +8 градусов;

Не увлекайтесь остатками праздничной еды, готовые остатки пищи храните в холодильниках не более 1 суток и подвергайте повторной термической обработке блюда предыдущего дня. Какие заболевания обостряются при повышении температуры? Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди, которую входят в группу риска.

К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдающие избыточным весом. Чтобы предотвратить обострения болезни необходимо: — проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом; — измерять артериальное давление и уровень сахара в крови.

Количество просмотров: 261

Элдик курултай эл менен бийликтин ортосундагы көпүрө боло алабы?

Жыйынтыгын көрүү

Биздин команда